B형간염 보균자로 건강하게 살아가기, 좋은 음식과 피해야 할 음식(올리브유 추천)

저는 외가쪽에서 유전적으로 받은 B형간염보균자입니다. 그래서 어릴때부터 익히지 않은 물과 음식을 먹지 않아 날것에 대한 거부감이 있습니다.  B형간염 보균자가 위험한 이유는 간경화와 간암으로 진행될 확률이 높기 때문입니다.  그래서 건강함을 유지하고 더 나빠지지 않으려고 노력하며 삽니다.  B형 간염 보균자는 간 건강을 유지하고 병의 진행을 막기 위해 식단에 신경을 써야 합니다. 적절한 식단 관리가 간 기능을 유지하고 전반적인 건강을 증진하는 데 중요한 역할을 합니다. 다음은 B형 간염 보균자가 고려해야 할 음식 및 식습관에 대한 몇 가지 권장 사항입니다:추천 음식신선한 과일과 채소: 비타민과 미네랄이 풍부하여 간 건강에 도움을 줍니다. 특히 항산화 성분이 많은 채소와 과일을 섭취하세요.고섬유질 식품: ..