100세 시대 당신의 허리를 지키는 생활습관

혹시 허리가 아프신가요? 요즘 허리 통증으로 고생하는 분들이 정말 많아졌어요. 제 주변만 봐도 허리 때문에 일상생활에 불편을 겪는 사람들이 늘고 있거든요. 오늘은 실제 진료실에서 만난 환자 사례를 통해 척추 건강의 중요성과 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 허리 관리법에 대해 이야기해볼게요. 진료실에서 만난 두 친구의 다른 건강 상태얼마 전 진료실에 70대 여성 두 분이 함께 찾아오셨어요. 한 분은 환자였고, 다른 한 분은 친구이자 보호자셨죠. 환자분은 허리가 구부정하게 굽어 있었고, 조금만 걸어도 허리가 더 굽어지면서 통증이 심해져 오래 걷기 힘들다고 하셨어요. MRI 검사 결과, 퇴행성 디스크 질환과 허리 근육의 심한 위축이 확인됐어요. 허리 근육이 약해져서 척추를 제대로 지탱하지 못하니 걸을수록 허..