멜라토닌: 처방약과 일반 식품의 차이

안녕하세요. 오늘은 우리가 흔히 수면 보조제로 알고 있는 멜라토닌에 대해 이야기해보려고 해요. 특히, 처방 멜라토닌과 일반 식품으로 분류되는 멜라토닌의 차이점에 대해 자세히 알아볼 거예요. 멜라토닌은 수면의 질을 높이는 데 도움을 줄 수 있는 성분으로, 많은 사람들이 수면 문제 해결을 위해 찾고 있는 물질이기도 합니다. 그렇다면 이 멜라토닌이 어떻게 사용되고, 어떤 차이점이 있는지 함께 살펴볼까요? 멜라토닌이란 무엇인가?멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 주로 수면-각성 주기를 조절하는 역할을 합니다. 뇌의 송과선에서 분비되며, 어두운 환경에서 더 많이 생성됩니다. 이 호르몬은 신체에 밤이 되었음을 알리고, 자연스럽게 졸음을 유도하여 수면을 돕습니다. 하지만 여러 가지 이유로 멜라토닌..