자기관리 끝판왕 손흥민 선수의 아침점심 식단

축구를 위해서 자기관리를 철저히 하고 있는 손흥민 선수의 아침식단과 점심 식단이 공개가 되었는데요.

저도 좋아하는 식품들이어서 저도 주말 아침과 점심 식단으로 활용해보려고 합니다. 

 

자기관리 끝판왕 손흥민 선수의 아침식단

손흥민 선수는 아침에 소화가 잘되는 발표 빵인 사워도우빵에 아보카도 얹은 오픈 샌드위치와 햄오믈릿을 아침으로 먹는다고 합니다. 

 

사워도우빵은 겉은 딱딱 바삭하지만 속은 아주 부드럽고 구멍이 있는 발효빵이에요. 

밥대신 빵을 먹지만 소화도 잘되고 혈당영향에 부담이 없는 사워도우빵은 아주 좋은 아침식사 메뉴입니다. 

 

단백질 보충에 좋은 햄과 계란 오물렛은 이 메뉴 하나만으로도 아침식사로 충분합니다. 

 

자기관리 끝판왕 손흥민 선수 점심 식단

손흥민 선수의 점심은 치킨, 아보카도, 토마토, 단백질 요거트라고 합니다. 

힘든 훈련 뒤에 먹는 점심이라는데 더 든든히 먹으면 좋겠지만 부상 예방과 체중관리를 위해서 철저하게 식단을 관리하는 모습입니다. 

 

 

닭가슴살 요리는 맛있게 먹는 방법이 많으니 단백질 보충용으로도 입맛을 돋구기에도 좋은 메뉴입니다. 

 

토마토와 아보카도도 올리브오일만 뿌려 먹어도 건강에도 좋고 맛도 좋은 식품이잖아요.

혈관건강을 위해서 40대 이후엔 꼭 챙겨먹어야 하는 식품이기도 합니다. 

 

 

손흥민 선수는 식후 디저트까지 건강을 챙기는데요.

단백질 요거트로 디저트에서도 단백질을 보충하는 모습입니다. 

 

 

제발 다치지 말고 건강하게 선수생활을 유지했으면 합니다. 

그리고 선수가 아니더라도 이런 식단은 아주 환영입니다. 

주말만이라도 저도 이 식단대로 해봐야겠습니다.